Сжигаем жир по пульсу
20 лет, максимум 200 ударов в минуту, зона сжигания жира 130–150 ударов в минуту
25 лет, максимум 195 ударов в минуту, зона сжигания жира 127–146 ударов в минуту
30 лет, максимум 190 ударов в минуту, зона сжигания жира 124–143 ударов в минуту
35 лет, максимум 185 ударов в минуту, зона сжигания жира 120–140 ударов в минуту
40 лет, максимум 180 ударов в минуту, зона сжигания жира 117–135 ударов в минуту
45 лет, максимум 175 ударов в минуту, зона сжигания жира 114–131 ударов в минуту
50 лет, максимум 170 ударов в минуту, зона сжигания жира 111–128 ударов в минуту
55 лет, максимум 165 ударов в минуту, зона сжигания жира 107–124 ударов в минуту
60 лет, максимум 160 ударов в минуту, зона сжигания жира 104–120 ударов в минуту
65 лет и старше, максимум 150 ударов в минуту, зона сжигания жира 98–113 ударов в минуту
| 
