Вторник, 14.01.2025, 03:58
Приветствую Вас Гость | RSS




  Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
новости сайта
В ОБЬЯВЛЕНИЯ ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ NE-WAZA в раздел видео ; поединки андрея чернева на чемпионате молдовы по боевому самбо . в каталоге статей "история создания современного карате" в каталог ФАЙЛОВ -учебник по дзю дзюцу.
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Мои статьи
работаем с железом часть 2
При правильном выполнении французского жима, задействуются все 3 головки трицепса. Поэтому французский жим считается одним из самых эффективных упражнений на трицепс.
Важно соблюдать полную амплитуду, чтобы каждая из головок могла включиться в работу.
Многие новички боятся пробовать такой жим, это неправильно. На самом деле, французский жим довольно прост в выполнении и дает отличный результат. Просто надо начинать с пустого грифа и пробовать, как будет лучше.

Разгибание рук на таком тренажере позволит сделать акцент на внешней стороне трицепса и прокачать каждую руку "индивидуально”.


Тяга блоков вниз на трицепсы:

Тяга блоков вниз обратным хватом:

Французский жим лежа:

Поднятие гантелей из-за головы на трицепсы стоя:

Поднятие гантелей из-за головы на трицепсы сидя:

Обратные отжимания от скамьи на трицепсы:

Категория: Мои статьи | Добавил: motobu (23.09.2011)
Просмотров: 1890 | Комментарии: 29 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
google
Друзья сайта
  • неофициальный сайт г.Вулканешты
  • Официальный блог
  • лучшие статьи и картинки в моем блоге
    • Поиск

    Copyright MyCorp © 2025

    Сделать бесплатный сайт с uCoz